(相关资料图)
1、1. 增加上肢力量的锻炼，参加一些针对性强的训练，如引体向上。
2、俯卧撑，杠铃，哑铃 2. 背书包采用双肩背。
3、或左肩右斜、右肩左斜式背法。
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2、俯卧撑，杠铃，哑铃 2. 背书包采用双肩背。
3、或左肩右斜、右肩左斜式背法。
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1、1 增加上肢力量的锻炼，参加一些针对性强的训练，如引体向上。2、俯卧撑，杠铃，哑铃2 背书包采用双肩背。3、
1、优酷应该可以。本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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